Sabemos que praticar atividades físicas diariamente faz um bem danado para nossa saúde:
Para a nossa saúde física, os exercícios ajudam a fortalecer os músculos e perder peso.
Além disso, a prática física também diminui a ansiedade, depressão e outros transtornos.
Por isso, então, realizar exercícios, independentemente de qual, é fundamental para nossa vida.
Em contrapartida, nem sempre é possível entrar na academia ou fazer o esporte favorito, né?
Isso, claro, não pode ser uma justificativa para não mexer esse corpinho que tanto precisa.
Tendo isso em vista, indicaremos alguns apps de atividades físicas para usar em qualquer lugar!
Aplicativos de atividades físicas para usar em qualquer lugar
Nike+ Training Club
A nossa primeira indicação de apps de atividades físicas é o Nike+ Training Club que visa ajudar o usuário a alcançar os principais objetivos do condicionamento físico. Nesse caso, o usuário terá à disposição treinos específicos de qualquer esporte: de força até exercícios de mobilidade.
Devemos ressaltar que esse aplicativo conta com programas desenvolvidos por treinadores para que, assim, o usuário possa obtenha resultados específicos. Também é bacana ressaltar que os treinos são flexíveis bem como práticos a ponto de serem encaixados na correria do dia a dia.
Alguns tipos de treino são desafios que resume-se a completar 20 treinos em 28 dias e yoga que mexe com a força, flexibilidade e equilíbrio. Além desses, também há os treinos iniciais que visa o condicionamento e motivação para desenvolver força. Por fim, ao subir o nível, é possível obter músculos definidos e participar de desafios com treinos atléticos.
O Nike+ Training Club também conta com programas com dicas de nutrição e bem-estar para atletas. Ao longo da prática de exercícios, o usuário vai alcançando metas e, assim, desbloqueando conquistas e troféus. Isso, então, faz com que o usuário seja estimulado mais.
É possível baixar o Nike+ Training Club em smartphones Android e smartphones iOS.
Zumba Dance Exercise
A Zumba é um ótimo exercício para quem deseja praticar atividade física. Tal prática é benéfica para várias do corpo humano: desde o sistema cardiovascular até a questão da autoestima. Tendo isso em vista, indicamos um dos aplicativos que indicamos é o Zumba Dance Exercise.
Esse é um daqueles apps de atividades físicas diárias. Dessa forma, o usuário consegue perder peso sem abdicar da diversão. De acordo com os comentários, o Zumba Dance Exercise não precisa de acesso à internet para usar, o que, de certa forma, deixa a prática ainda mais legal.
O usuário também pode praticar Zumba em qualquer lugar que quiser e ainda pode chamar os amigos. Ao escolher o lugar da prática e a companhia, pronto: só se sincronizar com os vídeos.
Este aplicativo está disponível na Play Store pra quem desejar baixa-lo.
Adidas Training by Runtastic
Adidas Running
O app em questão é para aquelas pessoas que querem fazer atividades de acompanhamento e para quem quer aumentar o desempenho. É que, nesse aplicativo, pode gravar os treinos e revisar as próprias estatísticas. Além disso, é possível participar de desafios para se motivar mais.
O usuário também pode compartilhar a própria evolução com uma comunidade global e, assim, estimular ainda mais pessoas a seguirem uma rotina de exercícios. Para isso, é preciso baixar esse aplicativo por meio da Apple Store ou da Play Store.
Adidas Training
O Adidas Training, por sua vez, é para usuários que desejam selecionar grupos musculares e criar o próprio treino de acordo com a própria programação. Nesse caso, então, há uma orientação especializada com planos de treino para qualquer nível: iniciante, médio e até mais avançado.
O usuário que baixar esse aplicativo também pode se juntar a desafios, comparando a atividade diária com a de outras pessoas. Assim, é possível treinar em qualquer lugar, a qualquer hora.
Esse também é dos apps de atividades físicas que está disponível na Apple Store e Play Store.
Exercícios de Alongamento
O alongamento é um importante exercício e que, infelizmente, muitas pessoas esquecem. Para torna-lo mais recorrente em sua rotina, indicamos o Exercícios de Alongamento, um dos apps de atividades físicas. Nesse aplicativo, o usuário terá acesso a diversos benefícios, como:
- Rotinas diárias de alongamento (matinal e noturno)
- Exercícios de alongamento fáceis e eficientes adequados para todos
- Treinador que te auxiliará por meio de instruções em vídeo
- Rastreador de calorias e lembrete diário para manter a motivação em dia
- Exercícios de alongamento de corpo todo (flexibilidade e aquecimento)
- Alongamento para o corpo todo (coluna, pernas, glúteo, ombros, quadril, costas e mais)
É possível ter todos os recursos de forma gratuita. Acontece que, para isso, é fundamental baixar o aplicativo que, por sua vez, está disponível no Play Store.
Daily Yoga
Para fechar a nossa lista de apps de atividades físicas, indicamos o Daily Yoga. Este dá direito ao usuário acessar mais de 100 aulas de ioga e meditação para todos os níveis. Além disso, conta com tutoriais para iniciantes que desejam encontrar um ‘eu’ melhor em apenas duas semanas.
Nessa plataforma, também é possível se conectar com outras pessoas que amam yoga bem como compartilhar os próprios momentos. Assim, é uma forma de se estimular e incentivar ainda mais pessoas. No mais, no Daily Yoga, é possível encontrar músicas serenas para acalmar.
Para isso, o usuário deve baixar esse aplicativo pela Apple Store ou pelo Play Store.
E aí, gostou do nosso artigo?
Utiliza algum desses apps de atividades físicas?
Se sim, qual deles?
